SAMEN
KRACHTIG
Duurzaam sporten, weerbaarheid en integriteit. Samen worden we krachtig(er).
Contacteer ons→OVER
KRACHTWERK
3 pijlers van Krachtwerk
duurzaam sporten — We gaan samen een traject aan om sporten te implementeren in je dagelijkse leven.
weerbaarheid — Hoe sterk je jezelf tegen eventuele klachten, mentale blokkades, de maatschappij.
integriteit — Hoe kan jij jezelf zijn in dit verhaal, met jouw noden, waarden en doelen.
Samen worden we krachtig(er)!
AANBOD
Functionele krachttraining
Functionele krachttraining is voor iedereen. In welke fase van je leven je ook zit, krachttraining kan een benefiet zijn. We kijken samen wat jouw doelen zijn of je klachten hebt en werken indien nodig samen met jouw medisch team.
Oefeningen zijn aanpasbaar naargelang jouw situatie. We doen dit samen en op maat!
Recreatief (kick)boksen
Boksen is een sport waarbij je zowel uithouding als kracht aanspreekt. We leren de basistechnieken kennen om zo tot een explosieve en deugddoende workout te komen! Ook kickboksen is een optie bij Krachtwerk - naast bokshandschoenen trek je ook je scheenbeschermers aan.
Wil je graag van (kick)boksen jouw (top)sport maken, dan verwijs ik je graag door! Wij hebben oog voor techniek en juiste uitvoering, maar zijn geen erkende boksclub.
Perinatale krachttraining
Vrouwen voor, tijdens en na hun zwangerschap zijn ook welkom bij Krachtwerk. Aan de hand van een onderbouwde vragenlijst gaan we aan de slag om jouw (weg naar) zwangerschap en herstel na bevalling sportief te begeleiden.
We doen dit veilig, in samenspraak en op jouw tempo.
Krachttraining tijdens perimenopauze
Specialisatie in krachttraining aangepast aan de perimenopauze. We werken aan kracht, balans en vitaliteit in deze fase van je leven.
Pilates
Pilates combineert gecontroleerde bewegingen met aandacht voor houding, stabiliteit, mobiliteit en ademhaling. Je werkt op jouw tempo aan een sterk en veerkrachtig lichaam.
SUCCES
VERHALEN
“Ik nam contact op met Anne omdat ik zwanger was en meteen was gestopt met werken. Ik merkte dat ik me isoleerde en mentaal vrij diep zat. Anne luisterde en stelde voor om deel te nemen aan een small group les met vrouwen in dezelfde fase. Dit was laagdrempelig en voelde meteen goed. Nu ga ik al een hele periode sporten en haalde ik zelfs mijn bokshandschoenen vanonder het stof. De combinatie van veilig kracht opbouwen en de cardio van het boksen is ideaal voor mij. Ik voel me sterker, energieker en heb er een fijne groep mensen bij!”
— Ilse
“Ik begon met krachttraining na een loopblessure. Een half jaar later - al ruim hersteld van de blessure - was ik zwanger. Hoera! Ik ging voordien nog sporadisch naar de gym, maar vanaf dan niet meer. Want 'dat mag niet meer', 'is gevaarlijk',... Dus een mens volgt. Ik ging zelf op zoek en vond Anne. Anne toonde me hoe krachttraining tijdens de zwangerschap niet alleen (veilig) kan, maar ook hoe leuk het is! Ze heeft kennis, geduld en een gigantisch empathisch vermogen, waardoor je zelfs na de slechtste nacht kan gaan sporten en je herboren voelt achteraf. Ondertussen is mijn dochter zeven maanden oud en doe ik met heel veel plezier twee keer per week krachttraining en kan ik opnieuw tien kilometer lopen.”
— Karen
“Ik ben 38 jaar, voltijds leerkracht in buitengewoon onderwijs en heb een gezin met twee kindjes. Ik kom wekelijks naar de advanced boksles. Ik startte twee jaar geleden met krachttraining en boksen bij Krachtwerk omdat ik op zoek was naar een uitlaatklep en tegelijk een manier om terug wat vetjes te ruilen voor spieren. Met twee kindjes is dat een uitdaging. Heel snel liet ik los wat ik op de weegschaal wou zien omdat beide sportmomenten in de week me veel meer deden dan een concreet doel. Ik zie telkens toffe mensen, heb leuke babbels tijdens een gezonde sportactiviteit, en een coach die ook wel wat dieper met me in gesprek kan gaan en die tijd maakt als je die nodig hebt. She's got my back!”
— Louise
Klaar om te beginnen?
START JOUW
TRAJECT
Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek.
Samen bekijken we wat bij jou past.